wp_20161112_16_16_27_pro

Essentiële olie met hoofdpijn verlichtende eigenschappen

Ben je op zoek naar een natuurlijk alternatief voor hoofdpijn? Lees dan hieronder verder en deel je ervaringen
Indien je meer informatie rond het onderwerp etherische oliën wil kan je ons steeds vrijblijvend contacteren.

Het”wondermiddel” waar we het hier over hebben is de Essentiële olie getrokken van Pepermunt.

Enkele weetjes:

  • Rijk aan Menthol
  • Bewezen pijnverlichtende (helende) eigenschappen
  • Wetenschappelijke publicaties bewijzen dat menthol hoofdpijn doeltreffend verzacht.
    Een pijnstillend vermogen heeft dat vergelijkbaar is met dat van paracetamol.
  • Er treed namelijk een blokkerende functie op van de pijnkanalen.
  • Ook tand- maagpijn, darmklachten, huidaandoeningen en algemene stijve spieren gewrichten (massagetechnieken) kunnen hiermee verlicht worden.

En hoe gebruiken we dit?

  • Op beide zijden van het hoofd (slaap hoogte) breng je enkele druppels aan en masseer deze dmv cirkelvormige bewegingen rustig in
    Essentiële oliën niet in de ogen aanbrengen, let op je handen indien je in de ogen wil wrijven.
  • Je kunt de olie eventueel verdunnen met wat olijf- of zonnebloemolie.
  • Indien de oorzaak van de hoofdpijn een menstruatie of stress te wijten is zal na enkel minuten de essentiële olie zijn rustgevende werking vrijgeven.
  • Maximaal 3x/dag de behandeling herhalen om de 2 a 3 uur.

Waar kunnen we dit kopen?

BV. Wij gebruiken regelmatig de essentiële oliën van Ladrome en deze zijn te verkrijgen bij pit-pit

Dit is natuurlijk een hulpmiddel, indien je aanhoudende hoofdpijn ervaart raadpleeg je best een arts.

wp_20161112_16_16_27_pro

Uw ideale hartslag berekenen voor afvallen & vetverbranding

De ideale hartslag voor afvallen en vetverbranding ligt tussen de 60% & 70% van je maximale hartslag (HFmax).
Op de volgende manier bereken je jouw maximale hartslag:

Maximale hartslag = 220 – jouw leeftijd
Als je 25 jaar oud bent geldt dus de volgende berekening:
220 – 25 = 195
0,60 x 195 (60% van 125) = 117
0,70 x 195 (70% van 125) = 136,5

36 jarige berekening:
220 – 36 = 184
0,60 x 184 = 110,4
0,70 x 184 = 128,8

Voor het beste resultaat bij afvallen en vetverbranding kan je je hierop baseren tijdens je workout.

Opgelet: Dit moet 20 min aangehouden worden voor men hier betere resultaten mee kan verkrijgen.

wp_20161112_16_16_27_pro

Medisana Vifit Connect Activity Tracker

Medisana Vifit Connect Activity Tracker. €58,90

vifit                                         vitadock

Als stappenteller kan deze zeker zijn mannetje/vrouwtje staan.
De Vifit registreert het aantal stappen (gebaseerd op stapafstand in cm), totaal afgelegde afstand (berekend op stapafstand & aantal) en verbruikte caloriën.
Je leeftijd, grootte en gewicht moeten ingegeven worden bij het aanmaken van een profiel voor de applicatie, samen met het aantal stappen wordt hieruit het aantal verbruikte caloriën berekent.
Het instellen van een dagelijks doel gaat makkelijk via de VitaDock app die wij getest hebben op Android, regelmatig verliest deze de bluetooth koppeling waardoor een “kleine” interventie benodigd is (opnieuw koppelen).
Voor de rest werkt dit feilloos, gelukkig maar aangezien de app benodigd is om enige historische informatie te verkrijgen buiten de huidige status van hierboven vermelde parameters.
Trainingsprofielen zijn niet van toepassing bij deze stappenteller anders had ik het ook een activity tracker genoemd.
Een slaapstand waarbij je diepe en onrustige slaap wordt gemeten is wel beschikbaar maar moet manueel geactiveerd worden ‘s avonds.
Er wordt een rubberen polsband meegeleverd waar de stappenteller goed vast in komt te zitten, deze zal niet zomaar loskomen tijdens het trainen.

De Vifit geeft een mooi beeld voor de actieve personen die minder tijd doorbrengen in de fitness of tijdens training sessies, hij is meer geschikt om het dagdagelijkse bewegingspatroon te registreren.
Gebaseerd op de rapportering van de VifitDock app zal je zeker bewuster omgaan met beweging en hoe dit te implementeren in je dagdagelijkse activiteiten.

Kenmerken:
– Eenvoudige één-knops-bediening
– Gebruik de VitaDock App
– Hoogwaardig OLED-display
– Kras- en slijtvaste behuizing
– Nauwkeurige bewegingssensor

Medisana ViFit Connect Activity Tracker @ Alternate

wp_20161112_16_16_27_pro

Polar M400 Activity Tracker

Polar M400 Activity Tracker met aparte hartslag sensor (zwart). €158,90

Als motivator voor je dagdagelijkse doelen kan deze zeker tellen, indien je gemotiveerd genoeg bent uit je eigen volstaat een standaard stappenteller misschien wel 🙂

Het horloge zelf voelt prettig om de pols (56,6 g ; 11,5 mm), een zachte rubberen band zet alles mooi op zijn plaats en voelt niet storend aan bij lange mouwen.
De batterijduur is ongelooflijk, ik denk dat ik deze op een maand tijd nog maar 2x heb opgeladen en dan was er nog geen melding hieromtrent gekomen dus …
Het display is groot en goed leesbaar (128 x 128 pixels display met hoge resolutie) in direct zonlicht en het blauwe ledlicht volstaat zeker in donkere tijden, leuk is dat de knop voor het achtergrondlicht nog reageert ook al is de horloge gelocked.
Alle informatie inclusief geschiedenis, sessies, doelwitten, … kan je opvragen dmv het display zelf, je bent niet verplicht een gsm te hanteren om bepaalde informatie op te vragen inclusief voorbije dagen, sessies.
De hartslagsensor klikt vast op een elastische goed zittende band en voel je haast niet zitten, deze stoort helemaal niet bij intensievere trainingen, inclusief core of grond oefeningen.
Bij het transpireren zal deze band nat worden maar hij kan makkelijk (2 klikkers) verwijderd worden van de hartslagsensor zelf om gewassen te worden op een hygiënische manier 😉
Ook koppelt de hartslagsensor automatisch op fitnesstoestellen zoals loopbanden end.

Een mooi overzicht van je doelen & prestaties kan je verkrijgen dmv de Polar Flow App (IOS, Android) die spijtig genoeg niet beschikbaar is voor de Nokia/Microsoft Windows Phone versies …
Gelukkig voor mij beschikt onze oudste dochter over een Android tablet waardoor ik niet altijd verplicht ben te synchroniseren aan de desktop dmv een bekabelde verbinding.
Ik kan niets zeggen over de smart alerts (berichten, oproepen, social apps, agenda items, …) aangezien ik over een Lumia 830 (Windows Phone) beschik als telefoon en hiervoor de Polar Flow app niet beschikbaar is.
m400

Kenmerken
Krijg notificaties over inkomende telefoongesprekken, sms-berichten, social apps en agenda items op het display
De ingebouwde GPS van de M400 volgt je tempo, afstand en hoogte
Compatible met hartslagtraining (H7 hartslagsensor bijgeleverd)
Polar Flow: Plan, synchroniseer en deel je training met de exclusieve Polar Flow
Met Polar Flow kun je persoonlijke trainingsdoelen instellen en je vooruitgang volgen
Waterdicht (30m)
Oplaadbare 190 mAh lithiumpolymeerbatterij
Standaard micro USB-kabel
Bluetooth Smart met mobiele telefoon, sensoren, fitness apparaten

Check Coolblue, altijd goede service 😉
Polar M400 Black HR @ Coolblue

Coolblue Nederlandstalige review van deze activity tracker:

wp_20161112_16_16_27_pro

Courgetti, lekker snel en makkelijk

Na het gebruik van een manuele versie hiervan snel overgeschakeld naar een elektrische versie 😉
Ik kan al meteen opmerken dat dit een wereld van verschil is en de groenten die we getest hebben waaronder courget en wortel sneden zonder problemen, snel en vlot.
De kinderen vonden het ook zeer leuk en wilden meteen andere groenten uitproberen, een goede motivator dus.

Domo My Spirelly
Tover groenten en fruit om in groentenspaghetti voor originele variaties op je bord met de Domo My Spirelly.
Vervang de traditionele noodles
Vervang noodles in wokgerechten door groentenslierten om je gerecht een nieuwe smaak te geven.
Veilig en eenvoudig
Met de Domo My Spirelly ga je steeds veilig en makkelijk te werk en verras je vrienden met een uniek gerecht.
Ook voor hard fruit
Dankzij de drie verschillende messen van de My Spirelly kan je ook hard fruit tot 6 cm dik omvormen tot slierten.

Vandenborre.be Domo My Spirelli W/R

courgetti

wp_20161112_16_16_27_pro

Core Workout (25min)

Voorkom sportblessures en besteedt voldoende aandacht aan Stabiliteitsoefeningen (core-stability).
In elke sport is het belangrijk om over een goede rompstabiliteit te beschikken. In het verleden werden vaak alleen de buikspieren extra getraind maar ook de rug en bekken verdienen aandacht.

Deze Stabiliteitsoefeningen kan je thuis makkelijk uitvoeren: